Ik was een beetje slappe hap, de afgelopen drie weken. Volgens de huisarts en de coach gevalletje ‘ga ’s op de rem staan’. Dat betekent een paar keer per dag nietsdoen. En daarin ben ik niet altijd succesvol…
Bloed moet pompen
Als je bloeddruk ineens daalt tot het minimum dan word je slap. Dat kan ik je inmiddels uit ervaring vertellen. Trap je het ene moment nog 185 watt met twee denkbeeldige vingers in je neus, het volgende trap je er ineens 110. Da’s weinig. Daar kom je geen berg mee op. Retourtje dokter bracht helderheid: bloedwaarden in orde, bloeddruk van niveau vaatdoek. Iets met een disbalans tussen sympathische en parasympatische activiteiten. Ofwel: m’n rempedaal moest gemaakt worden.
Rustmomenten
Dus nu doe ik verplicht minimaal twee keer per dag niets. Geen boek lezen, geen blog schrijven, niet met de hond wandelen, maar gewoon niets. Ademhalingsoefeningen , vijf seconden inademen, zeven seconden uitademen. Ondertussen laat ik mijn horloge een HRV-meting uitvoeren, dan leer je nog ’s wat over hoe het ervoor staat. De bloeddruk loopt weer langzaam op en de kracht komt weer terug in m’n benen, dus het zal wel goed voor me zijn. Zennnn….
In bad met Tony
Vanmiddag was ik ‘klaar’ met werken. Nou ja, if ever, maar ik vond het wel even goed geweest. De facturen voor februari waren de deur uit, dus ik besloot dat ik wel even ontspanning verdiend had. Oh, en by the way, ik kwam nog een rustmomentje tekort voor vandaag. Dus ik dacht: weet je wat ik nou ’s voor geks ga doen? Ik ga in bad liggen met een enorme kop thee en een stuk Tony Chocolonely. Karamel-zeezout, dat dan weer wel. Yep, goed idee. Eer dat bad vol is en ik met die houten knieën in die badkuip lig, ben je wel een half uur verder, maar dan heb je ook wat. Dacht ik. Ik onderuit… Kut, chocola nog op de wastafel. Nou ja, laat maar liggen. Ontspan, Fem, dan maar zonder chocola. Lekker genieten van je thee. Yep. Vijf seconden inademen, zeven seconden uit. Miauw. What the f*ck! Negeren, tralala, ik hoor niks🙉. Vijf seconden inademen, zeven seconden uit. MIAUW. Ja hoor, kat opgesloten in de slaapkamer. Ik klimmerdeklim, klauterdeklauter uit dat bad. Kwartier later: kat uit de slaapkamer, chocola van de wastafel en ik weer een kwartiertje ploeteren om in dat bad te komen. Vijf seconden inademen, zeven seconden uit. Rust. MIAUW PRRR MIAUW. Hierbij moet ik even ondertiteling aanzetten: ‘Ik ben Goof de kat, en ik ben Jip de hond aan het treiteren.’ Onmiskenbaar. Ontspan, Fem, het gaat wel over. Vijf seconden inademen, zeven seconden uit. MIAUW PRRR MIAUW. 🤬🤬 Een kwartier later was ik voor de tweede keer uit bad, stond de badkamer blank, de kat buiten op straat en had ik de slechtste HRV-meting ooit. Ik bedenk nog ’s wat. 😂😂😂