Dertien weken lang zetten we een Leidse ondernemer in de spotlights.
Deze week: Lieke Bodde, Personal Trainer en eigenaar van Results! Personal Training.
‘Mensen een plek en een mogelijkheid bieden om te kunnen opladen… dat is wat ik wil.’
Lieke Bodde is eigenaar van Results! Personal Training, een sfeervolle en lichte sportstudio in de Leyhof in Leiderdorp. Ze begon haar carrière in een heel andere richting: de crisishulpverlening. Maar ook als sportinstructeur en personal trainer helpt Lieke mensen weer een beetje terug te komen bij zichzelf.
Een vuist om mee te slaan
In de beginjaren van haar loopbaan stond Lieke randgroepjongeren en vrouwen in nood bij. ‘In de crisishulpverlening komt er nogal wat ellende voorbij. Daar had ik na tien jaar wel genoeg van gezien. Zo ben ik karatedocente en juf zelfverdediging en weerbaarheid geworden. Een doekje voor het bloeden kunnen bieden is prachtig, maar ik wilde ook vooral preventief bezig zijn en werkelijk iets doen aan het geweld tegen vrouwen en kinderen. Met karate bied je ook een vuist om mee te slaan. En dan niet slaan om het slaan, maar slaan met als doel om mensen weerbaarder maken, zowel fysiek als mentaal.’
Een eigen visie op sport en leefstijl
Zo raakte Lieke, zo’n twintig jaar geleden, op het pad van sportinstructeur. In eerste instantie gaf ze aerobics- en fitnessles bij Aktief en Gezond, maar door het volgen van allerlei opleidingen groeide ze door naar Medisch Fitness- en groepslesinstructeur en later Fitness Manager. Lieke: ‘In mijn baan als Fitness Manager stuurde ik een fitnessafdeling aan. Dat was heel leuk, maar de helft van de tijd bracht ik door op kantoor. Dat is al niet zo mijn ding. Bovendien ontwikkelde ik steeds meer mijn eigen visie op sport en leefstijl, en op hoe de dingen wel en juist niet gedaan moeten worden. Dat resulteerde erin dat ik uiteindelijk – na een opstartperiode waarin ik baan en zelfstandig ondernemen combineerde – mijn baan heb opgezegd en voor mezelf ben begonnen.’
Een aanpak van binnen naar buiten
In maart dit jaar is het acht jaar geleden dat Lieke startte met Results! Personal Training. ‘Wat mij als personal trainer anders dan anderen maakt is dat ik mensen probeer weer contact te laten krijgen met hun lijf, dat ze weer leren voelen. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om te knallen, om voor hard en zwaar trainen en ‘gogogo’ te gaan. Dat is prima en sommige mensen vinden dat heerlijk. Maar ik kies voor een aanpak van binnen naar buiten. Eerst wil ik dat mensen leren hun lichaam te voelen en dat ze op de juiste manier bewegen; eerst zorgen dat je lichaam stabiel wordt, in balans is. Als je de hele dag ineengedoken achter je computer zit, kan ik wel allerlei borstoefeningen met je gaan doen, maar misschien moet je eerst wat gebieden in je lijf losmaken en andere gebieden versterken, voor je aan die borstoefeningen begint. Daarbij heb ik ook heel wat mensen met lichamelijke blessures of burn-out-klachten. Die moeten juist ook eerst leren voelen. Soms duw ik je tegen je grens aan, als je dat nodig hebt, maar soms laat ik je ook juist voelen dat iets teveel is.’
Tussen al het rennen door heel even stilstaan
In september 2016 betrok Lieke een prachtige eigen studio in de Leyhof in Leiderdorp. Daar geeft zij nu, behalve Personal Training, ook groepslessen Pilates, Yoga en Spierversterkende training voor vrouwen. ‘Wat ik hoop dat in de studio anders is, is de sfeer. Ik hoop dat de mensen die hier binnenkomen het gevoel hebben dat ze even weg zijn, mentaal. Vandaar dat ik ook Yoga en Pilates ben gaan geven hier. Iedereen heeft honderd to-do-lijstjes, we moeten van alles, we moeten vriendin zijn, moeder zijn, manager zijn; moeten, moeten, moeten en we zitten nooit stil. In mijn studio probeer ik een plek te creëren waar je even kan herstellen, wat tijd voor jezelf hebt: de deur gaat dicht, de bel gaat uit, de telefoons gaan weg. Of je nu Personal Training doet of Yin Yoga, het is goed om tussen al het rennen door ook even stil te staan en voor jezelf te zorgen. En dat kan hier.’
De Enso-cirkel: perfectie in de imperfectie
Het logo waar Lieke voor gekozen heeft is een open Enso-cirkel, in combinatie met een golf. ‘De continue beweging van een golf in combinatie met een zen-cirkel – wat de Enso-cirkel is – staat voor mij voor veel dingen. Eén daarvan is het ‘in-het-nu-zijn’; dat vind ik heel belangrijk. Concentreer je op waar je nu mee bezig bent. Ben je in gesprek, concentreer je dan op je gesprekspartner en niet op wat je gaat eten vanavond. Ben je aan het sporten, concentreer je dan op je lijf, op de beweging, op je adem. Probeer je aandacht te houden bij de dingen die je doet en je zult merken dat je productiever wordt en tegelijkertijd meer rust in je hoofd en lijf krijgt.’
Kleine groepjes, een beperkt aantal lessen, op een veilige plek
Als je het lesrooster van Lieke bekijkt, zie je een rustig schema met een klein aantal verschillende lessen en vertrouwde docentes. ‘Dat wil ik bewust zo. Ik wil kleine groepjes en een beperkt aantal lessen. Ik wil ook dat het hier een veilige plek is, waar je je op je gemak voelt. Ben je wat dikker en zit je niet lekker in je lijf, ben je 70+, of krijg je niet meer dan een halve kilo van de grond? Dan kan ik me best voorstellen dat je je in een traditionele sportclub niet heel erg prettig voelt. Hier maakt het allemaal niet uit. De spierversterkingslessen zijn daarom ook bewust alleen voor vrouwen. Krachttraining is juist heel goed voor vrouwen, maar er is een grote groep die niet graag – meer – naar de sportschool gaat omdat ze daar tussen ijzervreters staan waar ze zich niet aan kunnen meten. Mijn andere lessen staan natuurlijk open voor zowel mannen als vrouwen, net als de Personal Training.’
Stap even uit die razende trein
‘Voor de toekomst wens ik dat ik kan blijven doen waar m’n hart ligt; met plezier mensen een plek en een mogelijkheid bieden om te kunnen opladen. Ik hoop ook dat ik mensen plezier in bewegen kan geven. Als zelfstandig ondernemer en moeder weet ik dat het niet meevalt om sport in te passen in je drukke bestaan. Maar stap even uit die razende trein. Je leeft nu. Niet morgen. Nu. Voel dat. Ga een uurtje yoga doen, of ga even aan het ijzer hangen. Je gaat je er gewoon beter door voelen, zowel fysiek als mentaal, en dat gun ik iedereen.’
Zin gekregen om ook even uit die trein te stappen? Kijk op www.resultspersonaltraining.nl voor een proefles Yoga, Pilates of Spierversterking. Meer interesse in Personal Training, neem via de site contact op voor een oriënterend gesprek.
Bekijk dit artikel als flyer >>>
De serie “Leidse Ondernemers in Beeld” is een initiatief van Vonk Tekst & Design en Fraukje Vonk Photography. Wil jij jouw verhaal ook in beeld gebracht? Voor 225 euro* word je geportretteerd, in beeld en tekst. En daar hoef je natuurlijk geen Leienaar voor te zijn!
* Prijzen zijn exclusief 21% BTW en reiskosten buiten Leiden.
